Dhammaan Ku Saabsan Caanaha Naaska Naaska

by Donna Murray, RN, BSN; Waxaa ku jawaabay Meredith Shur, MD

Maxaa Saameynaya Wax-soo-saarka Caanaha iyo Sida loo Maamulo

Jirkaaga waxaa loogu talagalay inuu sameeyo caanaha naaska . Xaqiiqda ka dib marka ilmahaagu dhasho, waxaad sameyn doontaa qadar yar oo ah dambarka (waxoogaa wax ka badan). Kadib, toddobaadkii kowaad ee dhalmada ka dib marka caanaha naaskaagu bilaabaan inay ka baddalaan dambarka ilaa caanaha ku-meel-gaarka ah , waxaad arki doontaa koror ballaaran oo ku yimaada bixintaada. Maalinta shanaad, haween badan ayaa sameeya 16 wiqiyadood (500 mls) caanaha naaska muddo 24 saac ah.

Halkaas, waxsoosaarka caanaha naaska ayaa si tartiib tartiib ah u koraaya marka ilmahaagu korayo oo u baahan yahay wax badan.

Cunno naas nuujin miyaa?

Dumar badan ayaa ka walaacsan caano-yadooda iyo sameynta caanaha naaska oo ku filan, laakiin badanaa waa walaac aan loo baahnayn. Ku dhowaad dhammaan haweenku waxay abuuri karaan caano caafimaad oo caanaha naaska u ah cunugooda. Marka hooyadu haysato caanaha hooseeya, waxay u badantahay in ay qabaan liisho liidata ama aan naasnuujineynin marka loo eego arrinta dhabta ah ee caanaha .

Si aad u dhisto caanaha naas nuujinta ilamahaaga waa inaad:

Sida Loo Sheego Haddii Caanahaaga Caanuhu Hoose Yahay

Haddii ilmahaagu si sax ah u shaqeynayo oo aad naas nuujineyso labadii ama saddex saacadoodba, waa inaad sameysid caanaha naaska oo ku filan.

Hase yeeshee, haddii aad qabto wax welwel ah, fiiri calaamadahaas oo kuu sheegi doona caanaha naaska yar ee hooseeya:

Ilmahaagu wuxuu naas nuujinayaa wax ka badan 45 daqiiqo mar kasta quudinta.
Ilmahaagu weli wuu u muuqdaa inuu gaajeysan yahay kadib markuu naas nuujiyo.
Ma maqli kartid cunugaaga liqitaanka marka uu xanaanaynayo.
Naasahaagu ma dareemaan buuxda ka hor inta aanad quudin.

Naasahaagu ma dareemaan jilicsanaan iyo yareyn ka dib naas nuujinta.
Ilmahaagu ma laha ugu yaraan lix maqaallo oo qoyan maalin kasta maalinta shanaad.
Ilmahaaga yar miisaan ma helayo .

Haddii aad aamminsan tahay in sahayda caanaha naaska yar tahay oo aad dareentid mid ka mid ah astaamahan, wac dhakhtarkaaga iyo dhakhtarka ilmahaaga. Haddii ay jirto arrin, dhakhso ayaad adiga iyo takhaatiirta u sheegi kartaan, dhaqso ayaad u hagaajin kartaa oo aad naas-nuujin kartaa dib-u-celinta.

Maxay Saameyn Kartaa Caanaha Naaska Naaska?

Waxaa jira waxyaabo badan oo saameyn kara saadka caanaha naaska. Cadaadis, daal , wakhtigaaga , uurka cusub, kiniiniyada xakameynta dhalashada , kafateeriga , sigaar cabidda , khamriga , iyo dhibaatooyinka caafimaad ayaa dhammaantood keeni kara hoos u dhaca qadarka caanaha naaska ee aad sameyneyso. Sidaas awgeed, haddii aad dareento hoos u dhac ku yimaada caanahaaga , fiiri waxa noloshaada ku socota si aad u aragto haddii aad sheegi kartid isbeddel dhow oo laga yaabo in ay wax ku biiriyaan.

Mujurucyada, Caanaha, iyo Quudinta Dheeraadka ah

Wax kasta oo ka qaadata naas-nuujintu waxay sidoo kale saameyn taban ku yeelan kartaa caanaha naaska. Haddii aad caanaha ku siiso cisbitaalka sababtoo ah waxaad ka walwalsan tahay inuusan helin caanaha naaska ee ku filan, ama waxaad u oggolaaneysaa shaqaalaha isbitaalka inay ku siiyaan dhalo ku jirta xannaanada si aad u seexdaan habeenkii, waxay ka dhigi kartaa wax aad u adag in la helo naas nuujinta ilaa bilow wanaagsan .

Waa isku mid mujuraca . Afar ilaa lix todobaad ee naas-nuujinta ugu horreysa, waxaa ugu wanaagsan in la iska ilaaliyo mujuruca iyo dhalada oo dhan. Bedelkii, cunugaaga geli naaska markasta oo uu muujiyo calaamadaha gaajada . Marka naas-nuujintu si fiican u socoto, oo aad dhisto caanahaaga, isticmaalka mujuruca ama dhalada marmar waa inaanay aheyn arin.

Cuntadaadu ma saamaynaysaa Caanahaaga?

Hooyooyinka naas-nuujinta waxay sameyn karaan qadar caafimaad qaba caanaha naaska iyada oo aan loo eegin cuntadooda. Xitaa haweenka haysta cuntooyinka caafimaadka aan fiicnayn weli waxay soo saaraan caano ku filan. Si kastaba ha ahaatee, naas-nuujintu waxay isticmaashaa tamar fiican.

Sidaas awgeed, haddii aad si fiican u cunayso oo aad qaadato qiyaastii 500 kaloori oo dheeraad ah maalin kasta, waxaad ku siin kartaa jirkaaga waxa loo baahan yahay si loo bedelo nafaqooyinka iyo tamarta oo ay ka luntay caanaha naaska. Iyo, maaddaama caanaha naasku ka samaysan yihiin inta badan biyaha, waxaad dooneysaa inaad ku sii jirto biyaha . Markaad cabto lix illaa siddeed koob oo biyo ah ama cabitaano kale oo caafimaad leh maalin kasta, waxaad hubi doontaa inaad hesho waxa aad u baahan tahay.

Dusha sare ee cuntada isku dheelitiran, cuntooyinka qaarkood ayaa la rumeeysan yahay in ay kordhiyaan soo saarka caanaha naaska . Si aad u taageerto nuujinta, waxaad ku dari kartaa khudradda cagaaran, khudradda cagaaran, yicibta, iyo digirta si aad u qorsheysid cuntooyinka maalinlaha ah.

Sida Nadiifinta Caanaha naaska loo yaqaan

Habka ugu sahlan uguna wax ku oolka ah ee dabiiciga ah u kordhinaya caanaha naaska naasku waa inuu naaska nuugo marar badan. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa inaad isticmaasho bamka naasaha ama farsamooyinka gacmeed ee gacmeed si aad uga qaadid caanaha naaska badan ka dib ama inta u dhaxaysa quudinta. Kicinta dheeraadka ah iyo nadiifinta naasku waxay kaa caawin kartaa xoojinta caanahaaga. Haddii aad haysid ilmo hurdo leh, waxaad isticmaali kartaa kalkaalisada is-beddelka iyo naas-nuujinta si aad u yaraato naaska ilmahaaga naaska nuujin. Iyo, haddii aad ilmo u baahan tahay kaalmo dheeri ah, qalab dheeri ah kalkaalisada ayaa ah badeeco weyn oo kuu ogolaaneysa inaad siiso ilmahaaga nafaqo dheeraad ah oo uu u baahan yahay inta uu naas nuujinayo iyo inuu dhiirigelinayo jirkaaga si uu u sameeyo caanaha naaska.

Dhirta naas nuujinta

Qarniyo badan, dhaqamada kala duwan waxay soo bandhigeen geedo yaryar si ay hooyooyin naas nuujiyaan si ay uga caawiyaan inay sameeyaan caanaha naaska badan. Dumarku waxay wali isticmaalaan noocyo badan oo dhir. Waxaa badanaa la isku daraa si loo abuuro caanaha naasnuujinta gaarka ah. Qaar ka mid ah dhirta loo isticmaalo in lagu taageero nuujinta waa:

Waxaad ka iibsan kartaa dhirta naas-nuujinta ee ganacsiga ah iyo shaahyada xannaaneynta ee dukaamada, farmashiyaha, ama dukaamada vitamin. Noocyada noocan oo kale ah ayaa badanaa nabdoon marka loo isticmaalo dhexdhexaad. Si kastaba ha noqotee, geedo laga soo iibsaday ilo aan la aqoon ama isticmaalin xad-dhaaf ayaa noqon kara khatar. Sababtan awgeed, marwalba waa fiican tahay inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan alaabtan midkood ama nooc kasta oo dheeraad ah.

Daawooyinka lagu Kordhiyo Caanaha Naaska

Xaaladaha qaarkood, daawooyinka waa la qori karaa si ay u caawiyaan haweeney u abuurto ama u dhisto caanaha naaska. Qalabka daawada wuxuu faa'iido u yeelan karaa hooyooyinka raba in ay naas nuujiyaan ilmo la korsanayo sababtoo ah daawooyinka qaarkood ayaa heli kara wax soo saarka caanaha naaska xitaa marka uusan uur lahayn. Daawooyinka dhakhtar qoro ayaa sidoo kale laga yaabaa inay caawiyaan hooyooyinka cakiran inay u dhistaan caanaha naas-nuujinta ama kuwa doonaya inay bilaabaan naas-nuujinta mar kale ka dib markii ay joojiyaan mudo ah.

Cunnooyinka Beeraha iyo Wine wuxuu Kordhin karaa Caanaha?

Beer waxaa lagu sameeyaa dhir iyo ari. Labadan walax ayaa la rumeeysan yahay in ay kor u qaadaan prolactin , hormoonka mas'uulka ka ah wax soosaarka caanaha. Iyo, khamriga ayaa la sheegay in ay caawiyaan hooyada nasasho, taas oo u fiicnaan karta ficil-celinta . Sidaas awgeed, farsamo ahaan, cabitaanadan khamriga ah waxay ka caawin karaan naas-nuujinta. Si kastaba ha noqotee, halista khamriga marka aad naas-nuujinaysid waxay ka culus tahay faa'iidooyinka ay khamrigu bixiso.

Aalkoladu waxay u gudubtaa caanaha naaska, waxayna u saameyn kartaa ilmahaaga. Inkasta oo cabitaan khamriga marmar ah laga yaabo inayan wax dhibaato ah keenin, marka aad cabto, inta badan khatarta waa. Haddii aad raadineyso inaad kordhisid caanaha naaska naaska, waxaa jira siyaabo ammaan ah oo aad ku sii wadi karto.

Caanaha Naaska iyo Kobaca Caanaha

Marka ilmuhu naaska nuugo ayaa kor u kaca koritaanka , waxay bilaabaan inay muujiyaan calaamadaha aan helin caanaha naaska oo ku filan . Waxay naaska nuugaan marar badan, waqti badan ayay ku qaataan naaska, waxayna u muuqdaan inay ku qanacsan yihiin inta u dhaxaysa quudinta. Hase yeeshee, maahan dhab ahaan caanaha naaska naaska.

Maxaa dhacaya waa in ilmuhu korayo oo u baahan yahay caanaha naaska badan. Sidaas daraadeed, inkasta oo ay daalaan, kaliya naas nuujinta. Nafaqada joogtada ah inta lagu jiro koritaanka taranka waxay u sheegeysaa jirkaaga si loo kordhiyo wax soo saarka caanaha naaska. Kadib, dhawr maalmood gudahood, waxaad sameyn doontaa caano naaso badan oo cunugaagu mar kale ku qanacsan yahay. Inkasta oo ay dhici karto maalmo yar, waa heer caadi ah oo ah naas nuujinta iyo koritaanka. Maaha arrin ku saabsan caanahaaga.

Maxaa Dhici Kara Caanaha Naaska?

In kasta oo dumarka qaarkood ay ku adkaadaan inay sameeyaan caanaha naaska oo ku filan, dadka kale waxay la tacaalayaan caanaha dheeraadka ah . Caano aad u badan ayaa laga yaabaa inay u muuqdaan sida barakadu halkii ay dhibaato ka haysato, laakiin haweenka haysta biyo nadiif ah, mar walba ma fududa. Caanaha naaska badani waxay keeni karaan dhibaatooyin naaso xanuun leh, sida naasaha naasaha iyo xirmooyinka caanaha lagu xiro . Waxa kale oo macnaheedu noqon karaa socodka degdegga ah ee caanaha naaska iyo ficil-celin xoog leh, oo keeni kara dhibaatooyin naas-nuujinta ilmaha. Carruurta hooyooyinka ah ee haysta cunno badan ayaa laga yaabaa inay nadiif noqdaan ama kufsadaan inta ay naas nuujinayaan. Waxay u egtahay in ay qaataan hawo badan, si ay u noqoto mid naxdin leh, qallafsan, oo leh calaamado isku mid ah. Waxa kale oo laga yaabaa in ay miisaanka si degdeg ah u helaan .

Sida Nadiifinta Caanaha Naaska

Haddii aad dooratid inaadan naas-nuujin, ama haddii aad diyaar u tahay inaad uur qaaddo, waxaad dooneysaa inaad joojiso samaynta caanaha naaska. Haddii aad jaahwareereyso, waxa fiican inaad isku daydo inaad si tartiib tartiib ah u jiidato. Iibsiga jamacadu waxay u oggolaaneysaa jirkaaga inuu hagaajiyo hoos u dhaca caanahaaga si tartiib ah. Marka aad si tartiib ah hoos ugu dhacdo, uma badna inaad la kulanto xanuunka qallafsan ee dhici karta marka aad si dhakhso ah u cabbeyso.

Haddii aad rabto in aad qallajiso bilawga bilawga , maskaxda ku hay in jidhkaagu joojin doono samaynta caanaha naaska haddii aadan naas nuujin ilmahaaga. Laakiin, isla markiiba ma dhici doonto. Waxay qaadan kartaa toddobaadyo yar, isla markaasna, waxaa laga yaabaa inaad dareento xanuun iyo naas nuujin. Si aad isku daydo inaad u adkeyso raaxo-darrada, waxaad xidhan kartaa lafo-gacmeed oo aad nuugi kartaa naasahaaga . Haddii aad u baahato in aad bamgareysid cadaadiska, bamka kaliya ku filan si aad u dareentid fiicnaan. Badanaa bamgareynta ama nuujinta caanaha naaska badan ee naasahaaga ayaa kicin kara wax soo saarka caanaha naaska badan.

_Ilaha:

_{Guddiga Nafaqada ee Naasnuujinta Daaweynta Naasnuujinta.} _{Habka kiliiniga ee ABM # 5: Maareynta naas-nuujinta ee Peripartum ee hooyada caafimaadka leh iyo ilmaha yar ee dib-u-eegista muddada, Juun 2008.}

_{Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann, L. Siyaasadda Siyaasadeed.} _{Naas-nuujinta iyo Isticmaalka Caanaha Dadka.} _{Qaybta Naas nuujinta.} _{2012. Pediatrics, 129 (3), e827-e841.}

_{Lawrence RA, Lawrence RM.} _{Naasnuujinta Hagaha Takhasuska Caafimaadka Dhabarka Sideedaad.} _{Elsevier Health Sciences.} _2015.

_{Riordan J, Wambach K. Naas-nuujinta iyo Naas-nuujinta Aadanaha afaraad.} _{Jones iyo Bartlett Barashada.} _2014.